01
Snäll mat mot magen som hjälper dig må bättre
Magen mår bättre av enkel mat. Vi visar vilka livsmedel som är snälla mot din mage och hur du undviker obehag.
Sofia Bergström·4 mars 2026
Mat som skapar glädje i vardagen
Umganget.se är en blogg om matlagning, recept och matupplevelser. Här hittar du inspiration till vardagsmaten, berättelser om mat och människor, samt tips på platser och produkter värda att upptäcka. Vi testar, lagar och delar det som fungerar i köket.
Senaste inläggen
Visa alla02
Rött vin till asiatisk mat fungerar bra
Rött vin passar bättre till asiatisk mat än många tror. Du får lära dig vilka sorter som fungerar till thai, kinesisk och japansk mat. Vi visar även vilka rätt-fel-kombinationer du bör undvika.
Sofia Bergström·4 mars 2026
03
Hur mycket kostar mat i månaden för en person
En person spenderar mellan 2 000 och 4 000 kronor på mat varje månad. Beloppet beror på dina val – billig mat eller dyrare varor gör stor skillnad. Här får du tips på hur du äter bra utan att spend...
Sofia Bergström·4 mars 2026
04
Hur länge håller mat i kylen
Mat går dåligt snabbare än du tror. Vi visar hur länge kött, grönsaker och rester håller sig i kylen. Med rätt kunskap minskar du matsvinn och äter säkrare mat.
Sofia Bergström·3 mars 2026
05
Vilken mat innehåller järn och varför behöver du det
Järn finns överallt i maten omkring dig! Upptäck vilka livsmedel som ger dig energi och styrka – från rött kött till linfrön och mörka gröna blad. Du lär dig enkla tips för att få i dig tillräcklig...
Sofia Bergström·3 mars 2026
06
Mat med mycket magnesium för bättre hälsa
Magnesium hjälper dina muskler och ben att fungera bra. Här får du veta vilka matvaror som innehåller mycket magnesium och hur du äter mer av det varje dag.
Sofia Bergström·2 mars 2026
Bloggen uppdateras regelbundet med nya recept och innehåll som följer årstiderna. Utforska våra senaste inlägg och hitta inspiration till din nästa måltid.